燈具選購必知2：藍光

藍光危害和對人體的影響，與LED照明光生物安全是最受關注的問題。藍光危害的定義為眼睛受到波長為400-500nm的短波長光輻射引起的視網膜光化學傷害，波長為400-500nm的短波長光輻射。

藍光對人眼的危害主要表現在以下幾個方面：

(1) 損害視網膜：

有害藍光具有極高能量，能夠穿透水晶體直達視網膜，引起視網膜色素上皮層細胞的萎縮，甚至死亡。讓對光敏感的視干細胞快速死亡導致視力下降，甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的水晶體會吸收部門藍光而漸漸渾濁形成白內障，而大部分的藍光會穿透水晶體，兒童水晶體尤為清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。這也能解釋為什么在睡前不要玩手機，或者平板電腦，因為在黑暗的環境中，彩色顯示熒幕中的藍光，會更容易導致黃斑病變。

（2）造成視覺疲勞：

由于藍光的波長短，聚焦點并不是落在視網膜中心位置，而是落在離視網膜靠前一點的位置。要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態，引起視覺疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時易漏字或跳行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學習與工作效率。

（3）不當的藍光照射還可能造成人體書夜循環紊亂：

多項研究顯示，在夜間接觸明亮的藍光，會顯著抑制褪黑激素的分泌、擾亂人體的生理節奏，使人難以入睡。

為了避免因使用藍光及高色溫的LED照明產品而對人體健康可能產生的不利影響，一般室內燈具色溫控制在4000k以下，辦公空間即建議為4000-5000k，且須避免直視光線，且一般演色指數應達到80以上。